7月来临，火热的入职季再度拉开帷幕。年轻的毕业生们纷纷进入职场，开始了自己的职场“打怪”之旅。这里就有个问题了，你知道职场礼仪的第一步是什么吗？握手？发名片？自我介绍？错错错！第一步就是要学会笑！

真诚的笑容，再加上一双明眸和一口皓齿，印象分绝对飙升啊！所以，牙口好不好很重要！要是生一口蛀牙，首先自己就底气不足，笑容怎会美好？那么职场新人该如何保护好自己的牙齿？又有哪些护牙误区需要避开呢？今天给大家来支支招！

办公之前，先来一只苹果嚼一嚼

打完卡，放下包，等待开机的这段时间，不妨先吃一只苹果。俗话说：“每天一苹果，疾病远离我”，其实苹果对牙齿健康也是很有好处的。作为一种高粗纤维食物，当牙齿在咀嚼苹果时，苹果也在帮牙齿做清洁。它能够减少牙菌斑的形成，而且咀嚼时我们的口腔会分泌大量唾液，对于牙齿也有益。当然，如果你不喜欢吃苹果，也可以选择梨甚至是芹菜，它们也都含有高粗纤维，同样可以达到清洁牙齿的效果。享受完水果时刻后开工，不论是你还是你的牙，都会觉得棒棒哒！[1]

休息时间，喝点牛奶也不错

电脑看得有点累了呢，到茶水间喝点东西吧，牛奶是个不错的选择。牛奶富含钙质，对骨骼和牙齿都很有好处。而且钙质还能够抑制细菌产酸，防止牙齿钙磷化合物溶解，牛奶中的免疫球蛋白和酶等也能抑制口腔中细菌的生长，真是一举多得。[2]

也有不少年轻人希望在休息时喝一罐汽水来放松放松，但又怕得蛀牙。话说汽水真的这么伤牙吗？要知道，蛀牙可不是随随便便一罐饮料就能引起的，它受到几个因素的同时作用，包括牙齿本身是否薄弱、有没有致病的细菌、是不是有产酸的物质、还有是不是经过了足够长的作用时间，这些因素缺一不可。[3]而汽水一般情况下入口后就迅速滑过了，在口腔里的逗留时间很短，再加上唾液的缓冲作用，所以在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适量喝一点汽水并不会直接导致蛀牙。

吃完午餐，记得漱口和用牙线

饱饱地享用好一顿午餐后，职场新人们可别忘了清理口腔。专家建议，吃完午饭后可以先用清水或者淡盐水漱口，这样大块的食物残渣就会被漱掉，然后再用牙线将小块物质剔除掉。牙线使用时要将所有牙缝都清洁到，如果牙线用完后有血或者变粗糙了，说明牙齿已经出问题了，或者牙齿之间已经有龋坏，需要引起注意。[4]还有一些人习惯饭后刷牙，这里要告诉大家，刷牙虽好，但不建议饭后马上刷。因为刚吃好饭，牙齿表面的珐琅质可能会变得松软，如果这个时候刷牙可能使珐琅质流失，时间一长容易患上牙本质过敏症。建议大家饭后隔半个小时再刷牙。

这些办公室护牙妙招是不是都很简单呀？不需要你花太多的时间和金钱，只要掌握科学方法，再加上持之以恒，一口好牙一定帮你形象加分。从“齿”走上职场升级之路吧！

[1][2]《朝闻天下》，CCTV13新闻频道，全国爱牙日特别节目，2015年9月20日

[3]《健康那些事儿》，中央电视台科教频道，2015年

[4]《专家指导如何洁齿护牙》，新浪健康，2011年09月20日